nie jem

widziałem w sklepie idealną wodę jaką kupiłem u siebie tylko pisało woda źródlana niegazowana i smakowało jak mineralna, tzn. ta moja ze sklepu u siebie:P chciał bym o coś spytać, moim celem jest redukcja, przed tr. 100g ryżu brązowego jem, po tr. bezpośrednio wrzucić np. 50/100g ryżu białego czy banana/rodzynki, bo 30min. potem albo tak 40 mam [...]

[...] dopasowana do aktywności jaką mamy do "wykonania" wciągu dnia. No i oczywiście się z tym zgadzam i wydaje mi się to racjonalne. I tutaj kieruję do Was moje pytanie. Otóż czeka mnie jutro dzień troszkę mniej aktywny niż zwykle. Zwykle dużo chodzę, nawet bardzo ( ok. 3;4km na pewno ). Jutro gdzieś tak od godziny 15:15 będę w [...]

a ta szynka z piersi kurczaka nie mogę dorzucić nawet jak jem 30 białek jaj dziennie?

waże ok. 75kg bo zrzuciłem 2 kg, mam 177 cm wzrostu.Kreatyne jak coś to jem z olimpu i zawsze mi służy :), na jakies tam wymyslone to nie mam siana, a HMB w ogóle na mnie nie działa.B12 to nie mam dojścia w strzałach, ale myslałem o tabletkach z Naturella.A dobry pomysł z tym nasyceniem kreatyną przed testami ? A co myslisz o ziółku takim jak [...]

Jem tylko brazowy ryz, jem po 5-10 jajek dziennie :P Na obiad jadlem ciagle po 2 torebki brazowego ryzu np z jakims sosem, ew z kukurydza, z kotletami sojowymi, z brokulami, to samo z makaronem i ziemniakami, teraz troche to zmniejszylem, ale tez nie wiem dokladnie jakie musza byc proporcje, z 69 kg wszedlem na te 76,5kg jak wczoraj sie wazylem, [...]

Okey. Waga 94,8kg 184cm. Zastanawiam się teraz nad kaloryką. kalkulator podał mi : 3100 kcl,195g B,104 Tł, 350g WW przy mojej aktywności, nie wiem czy to nie jest za dużo, bo tak sprawdzam fitatu i jem 2400 i nic się nie rusza. Aktualnie u mnie wygląda to tak : 3x w tygodniu lekki trucht pod górę 714mnpm, dodatkowo rower 2x 20km.. Od przyszłego [...]

[...] stoją tyłem bo mają focha za to, że jem takie rzeczy :-P Ok, ochłonąłem trochę po wczorajszym. Niesamowicie lekko weszło to 240kg. Czwarty raz też bym wyciągnął. 250kg również na miękko. Bałem się tych 260kg żeby się nie zrazić ale kumple kazali dołożyć, p******nięcie w karczycho poszło i od razu góra. Ze 2 sek walki miałem już nad kolanami [...]

14.11.2015 Klata, plecy dzisiaj pięknie weszły widać pompe :D A bic/tric jeszcze mnie trzyma, także petardy :D Nogi z czwartku do dzisiaj z zakwasami, więc trening był dobry :D 1.4/4/4/4 2.4/4/4/4 3.7/7/7/7 4.4/4/4/4 5.9/9/9/9 Po dzisiejszym treningu stwierdzam iż do ćwiczenia nr. 2/3/4/5 dodaję po 1 powtórzeniu, a pompki w staniu na rękach [...]

hmm... czytuję dzienniki innych. I jestem pełen podziwu, że można tak często i dużo jeść, u mnie po po prostu z czasem krucho (wiem, że to nie wytłumaczenie, pracuję nad ym - do niedawna i tak jadłem 1-2 posiłki, teraz staram się więcej...) W załączeniu zrzut tego, co jadłem wczoraj (od 17 do 20 trerning, tylko nie pamiętam gdzie czytałem jak go [...]

Zdecydowałem się nie jeść tamoxa. Jem clom i provi. Clom na noc Provi rano Czy to wystarczy? Po jednej tabletce? Dodam że spadło że mnie 3kg a jem dużo Ryż kurczak, makaron kurczak na przemian. Nie wiem czy nie wybrać się do jakiegoś lekarza. Bo strasznie wysycham

sory gosciu ale po pierwsze sie nie znasz a po drugie nie umiesz czytac albo czytasz tylko dobre opinie%-) Owszem nie znam się. To jest mój pierwszy cykl na ph(cokolwiek siedzi w środku) dlatego wolałem zasięgnąć rady "eksperta" . ;-) A co do moim umiejętności czytania ze zrozumieniem to jest całkiem przyzwoicie %-) Co do tej firmy to znalazłem z [...]

Moim celem jest troszke zmniejszyc obwod pasa no tak 80cm no i urosnac troszke;) /CZYLI? czy te jedzonko moze byc? /OGOLNIE MOZE BYC ALE NAJWAZNIEJSZA JEST ILOSC KALORII A TA WYCHODZI Z GRAMATURY, TEGO NIE PODALES. POZA TYM RACZJE OGRANICZ MLEKO, ZOLTE SERY, PLATKI KUKURYDZIANE (LEPSZE SA OWSIANE), DODAJ WARZYWA, "DOBRE" TLUSZCZE Z OLIWY [...]

"Niech no ja koorwa tylko wyzdrowieje... Jak ja sie przyyebie to go zayebie" wiesz ... może lepiej nie zdrowiej? bierz przykład ze mnie - ocean opanowania a serio to już miałem iść zayebać sądiadowo ale powiedziałem sobie: nie. bo i tak siedziałbym jak za normalnego więc szybko się wyciszyłem (pół godziny serce napyerdalało a ręce [...]

Spodobal mi sie taki temat,ale w sumie chyba juz nie widze potrzeby chwalenia sie co jem.Nawet nikt nie skomentuje czy cos,heh

Ojj nie wiem No cóż, keczupek musi być i tyle, przecież nie jadam go w mega-ilościach, tylko dodaję do smaku Jem ten z Pudliszek, chyba zawiera najwięcej pomidorów ze wszystkich keczupów Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 12:44:32

Gumis jem z kupca zwykłe tak jak pisałem dawniej nie mogłem ich jeść bo mi wogóle wody nie chłonęły i twarde były ale jak się przypatrzysz to niektóre zwykłe są takie zwykłe takie jakby to powiedzieć pełne ziarna a niektóre takie bradziej rozdrobnione przypominające górskie biore te drugie aha wrzucam na wrzatek i gotuje jakieś 5min i zabijają [...]

Ja omlet z płatków owsianych z dżemem jem 3-4 razy w tyg.,a jajecznicy nie mogę bo mnie po niej masakrycznie brzuch boli (dawniej tak nie miałem ) , ale jak bym mógł to bym szamał. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-09 10:48:54

Dostaję masakrycznych bólów brzucha po jajecznicy, raz o mało co nie zszedłem dosłownie... innym razem oprócz bólu była biegunka przez całą noc o zapachu jaj. Jem tylko na miękko/twaro i w omlecie. Ale to dziwne, dawniej, jeszcze z 5 miesięcy temu jadałem jajecznicę na potęgę, z 7 jaj czasem i nic mi nie było, ojjj

Witam Was W związku z tym iż stałem się posiadaczem blendera - pytanie : Jakie znacie przepisy na koktajle?Nie chodzi mi o takie jakieś z płatkami owsianymi czy z jakimiś kiełkami, tylko jakiś normalny koktajl.Myślałem na początku, że truskawki z bananem, dobre by to było?Można lód dodawać? Nie chciałem zakładać nowego tematu. Pozdrawiam :P Ps: [...]

jem 4 posiłki, nie jest to głodowanie. porcje są dosyć spore, zależy jeszcze co jem i kaloryczność rozkładam tak, jakbym jadła 5 posiłków, ale sytuacja mnie przymusza, żeby z jednego zrezygnować. więc moje pytanie w zasadzie się sprowadzało do tego, jeżeli ta liczba kalorii i rozkład składników, który miałam przewidziany w 5 posiłkach jest [...]